Krafttraining

Das Krafttraining findet im Kurssystem dienstags in 3 Gruppen statt. Von 19.00 bis 20.00 und von 20.00 bis 21.00 Uhr. Für alle 3 Gruppen gibt es eine Warteliste, da nur 10 Geräte vorhanden sind. Die Teilnehmer gehen nach einer Einweisung an alle vorhandenen Geräte im Zirkel. Zusätzlich werden mit Hilfe von Terra-Bändern, Faszienrolle, Smovey und Schwingstäben Stationen aufgebaut. Das Aufwärmen wird mit dem Rad, der Rudermaschine, dem Stepper oder den Schwingstäben durchgeführt. Zum Schluss gibt es eine Dehnungs- und Entspannungsrunde. In der 20.00 Uhr-Gruppe findet ein Intervalltraining verbunden mit Stepaerobic und 3-4 Kraftübungen statt. Anmeldung bitte direkt bei der Übungsleiterin Maren Grall.

Ein Probetraining ist jederzeit möglich, bitte vorher bei Maren Grall melden.